上班族肥胖

上班族肥胖

怡真是一位剛畢業忙祿的上班族，每日坐在冷氣房裡打電腦、接電話，忙的沒有時間吃午飯、晚飯，晚上十時後回到家，最大的放鬆便是大吃一頓，來平衡緊張的情緒及勞累，但這生活並不久，便開始發現身材已逐漸走樣，163公分、56公斤的体重看似平常，但已比剛工作時的48公斤，足足多了8公斤，尤其可恨的是，全部多在小腿、屁股及大腿，為恢復往日窈窕身材,經同事建議，起初先花錢去美容院，做昂貴的太空艙及按摩減肥，很舒服，但喝喝水後，體重又回升，於是到處打聽減肥秘方及明星減肥食譜，賣力的節食，甚至斷食，減了一點体重，恢復飲食又胖回來，不但沒達效果，反而滿臉憔悴，体脂肪變多，基礎代謝變差且多了一項胃病。

 

窈窕粉領族生活管理—上班族單純肥胖

 

隨著文明的進步和生活水準的提昇，人類身體活動的機會卻愈來愈少，熱量攝取超過身體所需時，肥胖問題便接踵而來，因此，控制體重以及維持良好的體適能，為全民應該重視的課題。運動、飲食及行為改變是控制體重最有效的方法，而我們也常看到，特別是瘦身減肥食品(藥品)的宣傳廣告，或者是曾經利用各種方法減肥(節食、減肥食譜、減肥飲料、減肥藥-----等)的廣告見證人，幾乎不會強調學習正確飲食觀念及運動在體重控制及健康上的特殊必要地位。